Menjaga kesehatan mental dan fisik anak merupakan hal terpenting yang harus dilakukan oleh orang tua. Hal ini dikarenakan kesehatan secara mental dan fisik sangat berkesinambungan dan menjadi hal yang sangat krusial untuk tumbuh kembang anak. Cara menjaga kesehatan anak yang utama yaitu menerapkan pola asuh atau parenting yang baik. Karena karakter serta mental anak tentunya akan tumbuh sesuai dengan pola asuh dari orang tuanya. Maka, berikut 5 tips parenting untuk menjaga kesehatan psikis dan fisik anak:
- Ajarkan anak menjaga kebersihan dan keselamatan
Berikan informasi yang cukup pada anak tentang pentingnya menjaga kebersihan diri, lingkungan, dan cara memilih makanan yang sehat. Selain itu, mengingat tingkat keaktifan pada usia anak-anak, kita juga harus memberikan informasi yang cukup tentang keselamatan beraktivitas. Jangan lupa untuk sampaikan dengan cara yang tepat agar tak terkesan menakut-nakuti.
- Ajarkan anak menjaga kesehatan
Biasakan untuk memberikan makanan yang bervariasi sedini mungkin agar anak mengenal banyak rasa dan tidak memilih-milih makanan. Biasakan anak untuk membatasi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam. Selain itu, biasakan anak tidur cukup minimal 9-12 jam setiap hari. Tak kalah penting, selalu ajak anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik. Terakhir, sebagai orang tua kita juga harus memberi contoh dan menerapkan kebiasaan untuk tidak berlebihan menatap layar televisi, smartphone, maupun video games.
- Ajarkan cara anak menangani stres
Stres dapat membuat keseharian anak terganggu. Maka dari itu, dengan mengedukasi dan melatih anak cara meredakan stres juga sangat penting, agar anak dapat belajar mengatasinya sendiri saat mengalami stres.
- Ajarkan anak untuk membangun rasa percaya diri
Sangat penting bagi orang tua untuk membangun rasa percaya diri anak agar mereka bisa mengembangkan kemampuan interpersonal dan tingkah laku yang sesuai. Terdapat beberapa faktor anak tidak percaya diri yaitu minimnya dukungan orang tua, terlalu banyak menerima kritik, pola asuh orang tua yang overprotektif sehingga membuat mentalnya terganggu dan menjadi tidak percaya diri.
- Berikan apresiasi dan perhatian
Perlu diingat agar jangan pernah merasa sungkan untuk memberikan apresiasi dan pujian jika anak telah melakukan hal positif. Hargai usaha yang sudah dilakukan anak-anak sekecil apapun serta tak lupa untuk beri pujian karena sudah bekerja keras untuk menyelesaikan sesuatu.
Itulah 5 tips parenting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik anak. Jangan lupa terapkan sedari kecil agar anak selalu sehat dan siap menjadi generasi yang mandiri dalam menghadapi tantangan saat berada di luar rumah. Jika masih dirasa membutuhkan bantuan profesional dalam parenting anak, Ibu dan Ayah dapat berkonsultasi kepada dokter anak ataupun psikolog anak.
Artikel di review oleh Maria Dwindita, S.Psi., M.Psi (Psikolog Anak & Remaja RS EMC Tangerang).