Kehamilan adalah salah satu momen yang membahagiakan bagi semua pasangan, dan khususnya pasangan muda. Namun, kehamilan pertama seringkali dipenuhi dengan rasa khawatir dan ketidaktahuan. Kalau kamu di situasi seperti ini, Jangan panik! Artikel ini akan memberikan panduan lengkap persiapan kehamilan yang perlu diketahui oleh pasangan muda.
Apa Persiapan Kehamilan untuk Pasangan Muda?
Berikut ini persiapan kehamilan yang perlu diperhatikan bagi pasangan muda:
1. Persiapan Fisik
- Pemeriksaan Kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh untuk memastikan Anda dan pasangan dalam kondisi sehat. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi potensi risiko dan mendapatkan penanganan yang tepat jika diperlukan.
- Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, kaya akan vitamin dan mineral. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman beralkohol.
- Olahraga Teratur: Lakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Konsultasikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang aman dan sesuai untuk ibu hamil.
- Istirahat Cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya. Kelelahan dapat memicu berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil.
2. Persiapan Mental
- Edukasi: Cari informasi sebanyak mungkin mengenai kehamilan, persalinan, dan perawatan bayi. Anda bisa membaca buku, artikel, atau mengikuti kelas prenatal.
- Dukungan Emosional: Bicarakan perasaan dan kekhawatiran Anda dengan pasangan, keluarga, atau teman-teman. Dukungan emosional sangat penting selama masa kehamilan.
- Kelola Stres: Hindari stres berlebihan dan cari cara untuk relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati.
3. Persiapan Finansial
- Perencanaan Anggaran: Buat perencanaan anggaran untuk biaya pemeriksaan kehamilan, persalinan, dan perawatan bayi setelah kelahiran.
- Dana Kesehatan: Pastikan Anda memiliki dana kesehatan yang mencakup biaya kehamilan dan persalinan, guna mencegah hal-hal yang tidak diinginkan pasca melahirkan bagi Ibu dan buah hati
4. Persiapan Perlengkapan Bayi
- Daftar Kebutuhan: Buat daftar lengkap perlengkapan bayi yang dibutuhkan, seperti pakaian, popok, botol susu, dan perlengkapan mandi.
- Belanja Bertahap: Jangan menunda belanja perlengkapan bayi hingga mendekati hari persalinan. Belilah secara bertahap agar tidak terlalu membebani keuangan.
5. Memilih Dokter Kandungan
- Kredibilitas dan Pengalaman: Pilihlah dokter kandungan yang memiliki kredibilitas dan pengalaman yang baik.
- Kenyamanan: Pilihlah dokter yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya. Komunikasi yang baik antara dokter dan pasien sangat penting selama masa kehamilan.
Jangan Ragu untuk Berkonsultasi dengan Dokter Kandungan
Setiap kehamilan adalah unik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran. Dokter akan memberikan informasi dan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.
Artikel ditulis oleh dr. Keven P.M Tali, Sp. OG (Dokter Spesialis Kebidanan Kandungan RS EMC Grha Kedoya).