Setelah operasi, tubuh Anda memerlukan nutrisi untuk membantunya pulih. Meski begitu, bukan berarti Anda dapat mengonsumsi semua jenis makanan sebanyak-banyaknya. Beberapa jenis makanan direkomendasikan untuk membantu pemulihan, sementara jenis yang lain patut Anda hindari. Agar Anda tak pusing memilih makanan pasca operasi, simak daftarnya berikut ini.
Wajib dikonsumsi pasca operasi
Kelima jenis makanan yang direkomendasikan untuk pasien pasca operasi ini memiliki nutrisi yang lengkap. Beberapa di antaranya memiliki kemampuan untuk membuat luka operasi cepat pulih dan mengering.
-
Salmon
Jenis ikan ini direkomendasikan sebagai makanan pasca operasi jantung. Salmon terkenal kaya akan asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan kerdiovaskular. Asam ini juga bersifat anti infalamasi atau peradangan dan bisa membantu proses pemulihan jantung. Tak hanya itu, omega 3 bisa meningkatkan sistem imun tubuh sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit.
-
Pepaya
Buah asli negara tropis ini memang kaya nutrisi. Dalam satu buah pepaya saja mengandung 235 mg vitamin C. Jumlah ini 2-3 kali lipat kadar kebutuhan vitamin C dalam sehari yang disarankan oleh para ahli. Buah kaya vitamin C seperti pepaya ini wajib Anda konsumsi setelah operasi karena bisa mempercepat proses pemulihan.
-
Madu
Antioksidan pada madu bisa membantu kondisi tubuh Anda yang rentan setelah operasi agar terhindar dari penyakit dan virus. Madu juga memiliki zat antimikroba yang bisa melawan bakteri penyebab penyakit. Agar mendapatkan manfaat terbaik dari madu, pilihlah madu alami dan hindari madu yang banyak dicampur dengan gula.
-
Bayam
Bayam termasuk jenis sayuran hijau yang kaya vitamin. Bayam bisa membantu tubuh Anda memenuhi kebutuhan vitamin A, C, dan E. Tak kalah pentingnya, bayam juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk pembekuan darah. Efeknya, luka operasi Anda dapat pulih dengan lebih baik dan cepat.
-
Telur
Nutrisi dalam telur membantu proses pemulihan dari berbagai penyakit dan juga operasi. Agar nutrisinya tidak hilang, pastikan Anda tidak memasaknya dengan cara digoreng. Anda bisa menyajikan telur dengan merebus atau membuat telur orak arik minim minyak.
Wajib dihindari pasca operasi
Setelah mengetahui makanan yang wajib dikonsumsi sehabis operasi, yuk pelajari juga makanan yang patut Anda hindari. Berikut ini adalah lima pantangan makanan setelah operasi.
-
Produk olahan susu
Kebanyakan produk olahan susu bisa membuat Anda sembelit. Kesulitan untuk buang air besar ini membuat Anda mengejan dan bisa membuat luka operasi menjadi robek. Jika Anda tetap harus mengonsumsi susu, pastikan Anda mengimbanginya dengan serat dari sayur dan buah untuk menghindari sembelit.
-
Makanan pedas
Makanan berbumbu dan pedas memang terasa menggiurkan setelah berbagai pantangan yang harus Anda jalani sebelum operasi. Namun, segera mengonsumsi makanan pedas setelah operasi bisa menyebabkan masalah kesehatan, terutama jika Anda baru menjalani operasi pada saluran pencernaan.
-
Makanan tinggi lemak
Lemak jahat pada makanan cepat saji bisa menganggu pencernaan Anda. Akibatnya, nutrisi dan energi jadi sulit terserap. Padahal, tubuh Anda membutuhkannya dalam masa pemulihan sehabis operasi. Untuk itu, hindarilah makanan yang digoreng, mentega, dan makanan cepat saji yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi.
-
Makanan manis
Nikmatnya makanan manis tidak sebanding dengan dampaknya bagi tubuh di masa penyembuhan. Makanan manis bisa membuat gula darah naik sehingga tubuh menjadi rentan terhadap infeksi. Akibatnya luka operasi menjadi sulit mengering.
-
Makanan instan
Zat kimia dan pengawet dalam makanan instan bisa membuat perut kembung dan memperlambat penyembuhan luka. Itulah sebabnya makanan jenis ini patut dihindari para pasien pasca operasi.
Itulah daftar jenis makanan yang wajib dikonsumsi dan dihindari setelah Anda atau orang terdekat melalui masa operasi. Agar tubuh cepat pulih dan Anda bisa segera beraktivitas, yuk penuhi nutrisi sehari-hari dengan makanan yang bergizi. Usahakan untuk mengolah makanan sendiri agar jelas kandungan gizinya. #LiveExcellently