Jantung merupakan organ tubuh yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Jika terjadi masalah pada organ jantung, maka peredaran darah akan terhambat dan berdampak pada kondisi kesehatan tubuh. Menurut World Health Organizations (WHO), pada tahun 2019 penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi. Penyakit ini seringkali dikaitkan dengan berbagai mitos yang beredar di masyarakat. Apa saja mitos dan fakta penyakit jantung yang sering ditemui? Simak selengkapnya pada artikel berikut.
Fakta:
1. Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja
Tidak hanya orang tua yang bisa terkena penyakit jantung. Bahkan remaja bisa berisiko jika memiliki gaya hidup yang tidak sehat.
2. Olahraga secara teratur membantu menjaga kesehatan jantung
Melakukan aktivitas fisik, seperti berlari atau bermain sepak bola, dapat memperkuat jantung dan mencegah penyakit jantung.
3. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung
Zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan jantung, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Kadar kolesterol yang tinggi berbahaya bagi jantung
Kolesterol yang menumpuk dalam pembuluh darah dapat menyebabkan penyumbatan yang memicu serangan jantung.
5. Pola makan sehat dapat mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi makanan kaya serat, buah, dan sayur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung
Berat badan berlebih membebani jantung dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
7. Stres kronis buruk bagi jantung
Stres berkepanjangan dapat memicu peningkatan tekanan darah yang berujung pada penyakit jantung.
8. Riwayat keluarga mempengaruhi risiko penyakit jantung
Jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat penyakit jantung, risiko terkena penyakit ini lebih tinggi.
9. Kurang tidur bisa meningkatkan risiko penyakit jantung
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
10. Penyakit jantung bisa dicegah
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti menghindari rokok, makan sehat, dan berolahraga, risiko terkena penyakit jantung bisa dikurangi secara signifikan.
BACA JUGA : Berikut Jenis Olahraga yang Disarankan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda
Mitos:
1. “Penyakit jantung hanya menyerang orang tua.”
Faktanya, usia muda pun bisa terkena penyakit jantung jika memiliki gaya hidup tidak sehat.
2. “Jika tidak ada gejala, jantung saya pasti sehat.”
Penyakit jantung bisa berkembang tanpa gejala. Oleh karena itu, pemeriksaan rutin sangat penting untuk mendeteksinya.
3. “Orang kurus tidak bisa terkena penyakit jantung.”
Meskipun obesitas adalah faktor risiko, orang dengan berat badan normal pun bisa terkena penyakit jantung jika gaya hidupnya tidak sehat.
4. “Perempuan tidak berisiko tinggi terkena penyakit jantung.”
Meskipun pria lebih sering terdiagnosis, perempuan juga berisiko tinggi, terutama setelah menopause.
5. “Penyakit jantung tidak bisa dicegah.”
Banyak orang percaya bahwa penyakit jantung tidak bisa dihindari, padahal sebagian besar kasus bisa dicegah dengan pola hidup sehat.
6. “Saya masih muda, jadi saya tidak perlu khawatir.”
Gaya hidup yang tidak sehat sejak usia muda bisa meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.
7. “Hanya orang yang gemar olahraga yang membutuhkan perhatian khusus pada jantung.”
Setiap orang, bukan hanya atlet, perlu menjaga kesehatan jantung, karena faktor risiko seperti pola makan dan merokok juga mempengaruhi.
8. “Kolesterol tinggi hanya masalah orang tua.”
Kolesterol tinggi bisa terjadi pada semua usia, terutama jika seseorang tidak menjaga pola makan.
9. “Jika saya minum obat, saya bisa terus makan apa saja.”
Mengonsumsi obat saja tidak cukup. Tetap penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.
10. “Minum anggur merah secara teratur baik untuk jantung.”
Meskipun ada klaim bahwa anggur merah baik untuk jantung, terlalu banyak konsumsi alkohol justru dapat merusak jantung.
Oleh sebab itu, untuk mengetahui penyebab pasti dari nyeri dada yang dialami sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penjelasan lebih lanjut.
Penyakit jantung merupakan masalah kesehatan yang serius dan tidak dapat diabaikan. Setelah mengetahui mitos dan fakta diatas kita dapat lebih mengenal penyakit jantung. Dengan mengenal penyakit jantung lebih dalam maka semakin dini untuk menjaga kesehatan jantung. Mari terapkan gaya hidup sehat mulai dari pola makan seimbang, rutin olahraga, hingga mengelola stress dengan baik. Hal ini bertujuan untuk membawa perubahan besar bagi kualitas hidup kita di masa depan.
Artikel ditulis oleh dr. Emile Tumpal Hombaron, Sp.JP (K) FIHA (Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah RS EMC Alam Sutera).